【教えて！】ISFP型ってうつ病になりやすいの？原因と改善策！

ISFP型の人々は、その繊細で感受性が豊かな性格から、時に心の健康を害しやすいと言われますが、本当にうつ病になりやすいのでしょうか？

この記事では、ISFP型の性格特性とうつ病との関連に焦点を当て、予防策と改善策を探ります。

さあ、ISFP型の内面に迫っていきましょう。

ゆうき@自由人・ISFP

ISFPの最強自由人！

Profile

30代前半　 沖縄大好きの自由人！
MBTIを調べてみたらISFPだったため、ブログを書くことを決意！
世の中のISFPの人、良かったら仲良くしましょう！

キズキビジネスカレッジ（KBC)
「もう一度働きたい」を叶えるビジネススクール

• 　うつや発達障害など「病気や障害がある方」の就職をサポートする
• 　KBCの就労移行支援を通しての就職は平均4か月（通常約1年半かかるところ）
• 　KBCの就労移行支援を利用しての就職率は約83％（通常52%のところ）
• 　うつの経験者や発達障害の当事者でも、KBCの利用者では初任給38万円の実例も
• 　KBCでは、一般枠約46%

ISFP型がうつ病になりやすい理由

急激に生活環境が変わると、ストレスが大きい

ISFP型の人々は、変化に対して柔軟に対応することが難しいことがあります。

特に、急激な生活環境の変化は、精神的なストレスを増大させる要因となります。

MBTI教授

急激な状況変化には強いけど、環境の変化には弱いんだよね

たとえば、新しい職場や学校での環境変化が、彼らにとって大きなストレスとなることがありますね。

自分の感情を内に閉じ込めがちだから

ISFP型の人々は、自分の感情を内に閉じ込めがちです。

このため、問題が表面化する前に内部でストレスが蓄積し、うつ病を引き起こす原因となり得ます。

実際に多くのISFP型が、自分の感情を誰かと共有することなく、一人で抱え込んでしまう例が見られます。

サラ(ISFP型)

あんまり周りに言うのは慣れてないんですよねー

ISFP型のうつ病の兆候と識別方法

初期症状：持続的な悲しみ、興味や喜びの損失、疲労感

うつ病の初期症状には、持続的な悲しみ、興味や喜びの喪失、疲労感があります。

ISFP型の場合、これらの症状が特に芸術的な活動や社交活動において顕著になることが多いですね。

ジュン

考えるだけで辛いですね

具体的な例としては、以前楽しんでいた趣味に対する情熱が薄れるケースです。

いきなり情緒不安定になることもある

ISFP型のうつ病は、情緒の不安定さとして表れることが多いです。

具体例として、普段は穏やかなはずのISFP型が、突然涙を流したり、怒りっぽくなることがあります。

MBTI教授

これはよほどの状態だね。少し休んだ方がいいね

これは、内に秘めた感情が突如として爆発する結果ですね。

【うつ病の前に】ISFP型の基本性格について

非常に内向的で、感じやすい性格

ISFP型の人々は、非常に内向的で、感じやすい性格を持っています。

この性格が、彼らを芸術的で創造的な活動に優れさせる一方で、過度のストレスを内に溜め込みやすい原因となっています。

サラ(ISFP型)

感情豊かとはよく言われます笑

例えば、社交的な状況での緊張感を内に溜め込んでしまい、それが精神的な負担となりますね。

あわせて読みたい

初心者でもわかるISFP性格の全て：長所・短所と向き合う方法

周囲の状況やニーズに敏感に反応できる

ISFP型の人は、周囲の感情や状況に対して非常に敏感です。

この高い感受性は、他人のニーズに対して敏感に反応する能力を持つため、人間関係では非常に頼りにされます。

ジュン

それはすごい能力ですね！

しかし、この感受性が高いため、否定的なフィードバックやコンフリクトに対して過敏に反応しやすいというデメリットもありますね。

あわせて読みたい

【教えて！】ISFPって人に興味ないのかな？真相を解明してみた

ISFP型のうつ病におすすめの予防策と対処法

定期的に日記をつけたり、瞑想やヨガなどおすすめ

日常生活で少しの工夫をすることが、うつ病予防につながります。

たとえば、定期的に日記をつけることで感情の整理を行う、瞑想やヨガなどリラクゼーション技法を取り入れるなどが有効です。

MBTI教授

心を落ち着けたりする行動が良いね

これにより、ISFP型の人々は自分の感情と向き合う時間を持つことができますね。

あわせて読みたい

【教えて！】ISFP型のストレス対処法を徹底解説してみた

専門家の支援を受けるのも良い

時には専門家の支援を受けることが重要です。

カウンセリングやセラピーを通じて、ISFP型の人々は自分の感情を適切に表現し、問題を解決する手助けを得ることができます。

ジュン

自分だけじゃどうしようもないことってありますもんね

実際に多くのISFP型の人々が、これらの支援を利用して大きな改善を見せていますね。

仕事は、就労移行支援事業所を利用する

うつ病の兆候が見られたISFP型の方には、就労移行支援事業所の利用が効果的です。

というのも、ISFP型の人々は環境の変化に敏感であり、自分のペースで安心して働ける環境が必要だからです。

MBTI教授

支援もう受けて、しっかり社会にも適応できたらうれしいですね

主な就労支援サービスの一覧表
（横にスライド可能です）

就労移行支援事業所では、専門スタッフが個々の特性に応じたサポートを提供し、働くためのスキルや人間関係の築き方を段階的に学ぶことができます。

実際に、「他人と関わるのが苦手で…」という声に応えるように、少人数制や個別対応のプログラムを組んでくれる施設も増えてきています。

また、精神的な負担が少ない業務から始められるため、「いきなりフルタイムで働けるか不安…」というISFP型の方でも、安心してステップアップが目指せるのが大きな特徴ですね。

心身ともに無理のない働き方を模索するうえで、こうした支援の活用はとても有意義です。

うつ病の、就労移行支援に通うことにしました。オープン（障害者雇用）にしてもクローズ（うつを明かさずに、一般採用）にしても、スキルを身につけたいし。

可能な限り、早く就職できるようにしたい。ただその間に、「ここで働きたい！」な書店の求人と巡り会えたら、クローズで応募するかもだけど。

— 波多野七月 (@hatano_natuki) October 10, 2024

【まとめ】ISFP型がうつ病になりやすいのは、感情を内に閉じ込めがちだから

ISFP型の人々がうつ病に悩まされることがありますが、正しい理解と適切な対策を講じることで、そのリスクを管理し、健やかな日常を取り戻すことが可能です。

この記事がISFP型の方々、また彼らを支える周囲の人々にとって有益な情報源となることを願います。

ISFP型のうつ病予防策と対処法

この表は、ISFP型の人々が日常生活に取り入れることができる具体的な予防策と対処法を示しています。

ジュン

読んでいただき、ありがとうございました！

キズキビジネスカレッジ（KBC)
「もう一度働きたい」を叶えるビジネススクール

• 　うつや発達障害など「病気や障害がある方」の就職をサポートする
• 　KBCの就労移行支援を通しての就職は平均4か月（通常約1年半かかるところ）
• 　KBCの就労移行支援を利用しての就職率は約83％（通常52%のところ）
• 　うつの経験者や発達障害の当事者でも、KBCの利用者では初任給38万円の実例も
• 　KBCでは、一般枠約46%

ゆうき@自由人・ISFP

ISFPの最強自由人！

30代前半　 沖縄大好きの自由人！
MBTIを調べてみたらISFPだったため、ブログを書くことを決意！
世の中のISFPの人、良かったら仲良くしましょう！