誰でも簡単！ISFP型の生きづらいを解消する5つのテクニック
日々、人とはちょっと違う自分自身を感じていませんか？
「こんなに繊細で、こんなに深く物事を感じ取ってしまう自分。これって、普通？」そんなあなたはおそらくISFP型。
美しいものに心を奪われ、日常の小さな変化にも敏感。
でも、それが時に生きづらさを感じさせる原因にもなっているのかもしれません。
では、ISFP型特有のこの「生きづらさ」を、どうにかして楽にする方法はないものでしょうか。
ここでは、そんなあなたのための5つのテクニックを紹介します。
ISFP型が生きづらいと感じる理由
ISFP型の人が感じる生きづらさは、その感受性の強さから来ることが多いです。
他人の感情や美しいものに敏感である一方で、それが原因で心が疲れやすくなることもあります。
また、人と深く関わることで生じるストレスや、自分の内面を上手く表現できないことによる苦しさも、ISFP型ならではの悩みです。
- 感受性の強さによる疲れやすさ
- 対人関係におけるストレス
- 自己表現の難しさ
それでは説明していきましょう。
感受性の強さによる疲れやすさ
ISFP型は感じることによって世界を理解しますが、この感受性の強さが、日常生活において疲れやすさを引き起こす原因となることがあります。
たとえば、人混みの中や騒がしい環境では、無意識のうちに多くの刺激を受け取ってしまい、それが疲労感につながります。
この疲れやすさを理解し、環境や状況を選ぶことが、疲れを軽減する第一歩です。
対人関係におけるストレス
深い人間関係を築くことに意義を見出すISFP型ですが、その反面、対人関係におけるストレスも大きな課題です。
深いつながりを求めるがゆえに、人間関係の複雑さや摩擦がストレスになることがあります。
このストレスを管理するには、自分の感情と向き合い、ストレスの原因を理解することが重要です。
自己表現の難しさ
ISFP型の人は、独創的でありながら、それを周囲に理解してもらうのが難しいと感じることがあります。
この自己表現の難しさは、孤独感や不安感につながることも。
自分の思いやアイデアを表現するための方法を見つけることが、この問題を解決する鍵となります。
ISFP型の生きづらいを解消する5つのテクニック
- 自己受容の練習をしよう
- 他人と関わる際の、エネルギー管理をしよう
- クリエイティブな趣味を見つけよう
- 小さな成功を積み重ねよう
- 相談できる人をもとう
自己受容の練習をしよう
まず最初に、自分の感受性の強さや独特な個性を、マイナスではなくプラスの特質として受け入れることが大切です。
自分自身を理解し、その上で受け入れること。
これが自己受容の第一歩です。
自己受容ができれば、自分の感じ方や考え方に自信を持つことができ、生きづらさを感じることが少なくなります。
他人と関わる際の、エネルギー管理をしよう
ISFP型は、他人との深い関係を大切にしますが、それには多大なエネルギーを必要とします。
自分のエネルギーレベルを知り、無理をせず、自分にとって心地よい関係を築くことが重要です。
エネルギーを上手く管理することで、対人関係によるストレスを軽減し、心の余裕を持つことができます。
クリエイティブな趣味を見つけよう
ISFP型の人は、自己表現の手段としてクリエイティブな活動に適しています。
絵を描いたり、音楽を演奏したりすることで、自分の内面を表現することができます。
クリエイティブな趣味を持つことで、自分の感じたことを形にし、それを通じて自己理解を深めることができます。
小さな成功を積み重ねよう
自分にできること、小さな目標を設定し、それを達成することで自信をつけましょう。
小さな成功を積み重ねることで、自己肯定感が高まり、生きづらさを感じることが少なくなります。
自分ができることを一つずつ増やしていくことで、自分自身の価値を再認識することができます。
相談できる人を持とう
一人で抱え込むことなく、信頼できる人に心の内を話すことも大切です。
友人や家族、必要であれば専門家に相談することで、心の負担を軽減することができます。
自分一人では解決できない問題も、他人の視点からアドバイスをもらうことで、新たな解決策が見えてくることがあります。
ISFP型で、生きづらいを軽減できるストレスマネジメント法
ストレスを適切に管理することは、ISFP型の生きづらさを軽減する鍵です。
自然との触れ合い
自然の中で過ごすことは、心を落ち着かせ、ストレスを減少させる効果があります。
森林浴や散歩など、自然の美しさを感じる活動は、ISFP型の人々にとって特に有効です。
アートセラピー
クリエイティブな活動は、感情を表現し、内面を探求する素晴らしい方法です。
絵を描く、陶芸をする、写真を撮るなど、アートを通じて感情を解放することで、ストレスが軽減されます。
ISFP型で生きづらいならば、社会と関わるのもおすすめ
社会と健全に関わることで、ISFP型の人々は自分自身をより良く表現し、充実した生活を送ることができます。
小さなコミュニティに参加する
趣味や興味を共有する小さなグループに参加することは、同じ価値観を持つ人々とのつながりを深める機会をができます。
これは、社会の中で自分の居場所を見つけるのに役立ちます。
ボランティア活動
他者への貢献は、社会とのポジティブな関わりを促し、自己肯定感を高めます。
ボランティア活動に参加することで、ISFP型の人々は自分が社会の一部であるという実感を深めることができますね。
【よくある質問】ISFPの生きづらい件について
ISFPって精神疾患になりやすいの？
考えすぎる性格というのがISFPの特徴の1つです。
それが原因で精神疾患になる人もいるようですね。
なってしまった場合は、医師の診断を受ける必要があります。
まずは自分自身を知っていきます！
しかし、予防線としては自分自身を知り、前もって備えておくことが必要です。
【まとめ】ISFP型で生きづらいときは、解消テクニックを使おう
ISFP型のあなたが日々感じる生きづらさを少しでも軽減できるよう、今回は5つのテクニックを紹介しました。
- 自己受容の練習をしよう
- 他人と関わる際の、エネルギー管理をしよう
- クリエイティブな趣味を見つけよう
- 小さな成功を積み重ねよう
- 相談できる人をもとう
自分自身を受け入れ、エネルギーを管理し、クリエイティブな活動を通じて自己表現を図り、小さな成功を積み重ね、信頼できる人に相談する。
これらのステップを踏むことで、ISFP型のあなたもより豊かで自分らしい人生を送ることができるでしょう。
自分自身と向き合い、生きづらさを乗り越える勇気を持ちましょう。
MBTIを調べてみたらISFPだったため、ブログを書くことを決意！
世の中のISFPの人、良かったら仲良くしましょう！